1.Fun we horlanmak aňsat: agramly hula halta we ululygy 15 minut ýa-da ondanam köp ulanyň, ýürek urşy ýadaw bolmazdan çalt derlemegi çaltlaşdyrýar.2 hepde ulanmagy dowam etdirseňiz, bel aýlawy ep-esli azalar, 2-4 kilo horlanmak Şol bir wagtyň özünde bel we böwrek myşsalary doly maşk edilip bilner.
2.Large Hula Hoop Beýleki sport enjamlary bilen deňeşdirilende, uly ýaşly agramly hula halka ýedi uzaldyjy ýoldan we esasy ýoldan ybaratdyr, ulular we çagalar üçin 24-47 dýuým bel aýlawy üçin amatly, ýykylmazdan bölünip bilner.
3. embygnamak aňsat.Amatly we çalt: diňe ýeri düwmesine basyň, ony berkitmek üçin ýoly sazlaň, bagryňyzy sokuň we ýeňil horlanmak syýahatyňyzy başlaň.
4.Massaj we birinde maşk ediň: Hula haltamyzyň her bir massa head kellesinde akupunktur nokatlaryny höweslendirýän magnitler bar, bu bolsa oňaýly maşk etmäge mümkinçilik berýän arka oňaýsyzlygy we agyrylary bejermek we ýerine ýetirmek üçin kömek edýär.
5.Haýsy dizaýn we material: Köne rolikiň süýşmegi we dykylmagy meselesinden gaça durmak we enjamlaryň garramagynyň öňüni almak üçin ýokary hilli ABS materialyndan ýasalan bökdençsiz gurlan ýoly täzeläň.
6. Maslahat : 1. Hula haltasynyň aýlanýan tizligi gaty çalt bolmaly däl 2. Nahardan öň we soň 3 sagat maşk etmek maslahat berilmeýär.Hula haltasyny maşk etmek üçin boýnuňyza dakmaň 4. Göwrelilik we aýbaşy döwründe aýallarda ulanmakdan gaça duruň. Sekiz ýaşa çenli çagalar ulularyň gözegçiligi astynda ulanylmalydyr.
1. Çuň muskullary maşk etmek we ýeňil beden ösdürip ýetişdirmek: Hula haltasyny aýlananymyzda, psoas esasy myşsasyny daş-töwerekdäki çuň muskullardan doly peýdalanmak üçin arka myşsalaryny we garyn muskullaryny herekete getirmek üçin merkez hökmünde ulanýarys.Speedokary tizlikde aýlanyp bilýär we bedene az ýük salýar, ýöne oňat horlanmak täsirini alyp biler.Şol bir wagtyň özünde, metabolizmi hem gowulaşdyryp, bedeniňi ýeňilleşdirmekden ýeňil bolmakdan bedeniňi gowulaşdyryp biler.
2. Massaage etmegiň jadyly täsiri bar: Hula haltasyny aýlanyňyzda, magnitiň her bölegi biliň we garnyňyzyň horlanmagy üçin içegäniň işjeňligini höweslendirip we iç gatamagynyň meselesini çözüp bilýän usuldyr.
3. Boş çanaklygy sazlaň: Hatda bili yza we yza silkitmegiň esasy hereketi hem çanaklygy goldaýan bel myşsalaryny ýerine ýetirip biler.Hula haltasyny silkmegiň kömegi bilen deformasiýa edilen çanaklary sazlap bolýar we garyn myşsalaryny we arka myşsalaryny bir wagtyň özünde maşk edip bolýar.Her gün maşk etmegi dowam etdirseňiz, berk bedeniňize eýe bolup bilersiňiz.
4. 10 minutda 100 kkal kaloriýa sarp edip bilýän aerobika maşklary: Hula haltasyny aýlanyňyzda, rahat dem alyň.Her 10 minutda 100 kaloriýa sarp edip biler.20 minutdan gowrak dowam etse, ýagyň ýakylmagyna gaty gowy täsir eder.
Magnit bar, deň derejede çuňňur massaage ediň
myşsalar we maşk täsirini güýçlendirýär
Hakyky wagt dinamiki hasaplaýyş usuly, e
nerw sarp edilişini islendik wagt dolandyryp bolýar
Fitnese kömek etmek üçin inertial maşklara bil baglamak,
agyrlyk güýjüniň agramy takmynan 550 gram, maşk täsirini iki esse köpeldiň
Köp bölümleri erkin bölüp bolýar
ýykylýar, ululygyny size laýyk düzüň,
tutuş maşgala üçin amatly
1. Her gezek 15-20 minut ulanmak maslahat berilýär.
2. Geýimlere düşmezlik üçin, ulananyňyzda berk eşik geýiň
3. Aýallar göwrelilik we aýbaşy döwründe maşklardan gaça durmalydyrlar.
Her bir bogun sökülip bilner, tegelegiň ululygy bel aýlawyňyza görä sazlanyp bilner, ýag we inçe, tutuş maşgala üçin amatly.
1. Bel aýlawyňyza görä, degişli uzynlykdaky fitnes halkasyny ýygnaň.
2. Kiçijik traktory fitnes halkasynyň yzyna goýuň
3. Fitnes halkasyny biliňize daňyň.Fitnes halkasynyň bir ujuny truba salanyňyzdan soň, goşa howpsuzlyk gulpuny ýapyň
4. Maşk derejesini üýtgetmek we maşk meýilnamaňyzy başlamak üçin ýüpüň uzynlygyny sazlaň.
Munuň öňüni almak üçin bökdençsiz gurlan ýoly täzeläň
köne rolikde süýşmek we dykylmak meselesi
Fitnes halkasy ýokary hilli ABS materialdan ýasalýar
Enjamlaryň garramagynyň öňüni alyň.Diňe ýagtylyk däl
Şeýle hem gündelik maşklaryňyz gaty amatly.
Hatda we çeýe hereket,
sagat ugruna ýa-da sagat tersine aýlanyp bilýär